La façon de s’assoire longtemps affecte-t-il notre corps ?

La façon de s’assoire longtemps affecte-t-il notre corps ?

Le saviez-vous ?

Dès que nous nous asseyons, l’activité électrique des muscles de votre corps diminue à un rythme rapide et le taux de combustion des calories diminue à 1 par minute. Rester assis pendant seulement 3 heures réduit la capacité des artères à se dilater de 50 %.

L’expansion qui en résulte affecte négativement le flux sanguin et augmente le risque de diabète de type 2 en perdant la capacité d’utiliser l’insuline glucose dans le corps.

Plus important encore, les enzymes responsables de la dégradation des graisses échouent et, par conséquent, les cellules musculaires commencent à se décomposer.

À la suite de tout cela, les muscles qui ont une capacité réduite à se contracter interrompent le flux des sourcils vers le cœur, et même si vous faites du sport, l’usure recommence lorsque vous êtes inactif.

Mauvaises nouvelles; Faire du sport n’élimine pas les effets d’une position assise excessive. En conséquence, le corps humain est conçu pour bouger, pas pour s’asseoir.

La bonne nouvelle est ; Bien que nous ne puissions pas les empêcher, nous pouvons ralentir cette situation. Ceci est réalisé par notre posture assise, nos exercices et la position assise idéale.

Quelles sont les postures correctes et les positions assises idéales ?

La bonne posture est celle qui met le moins de charge sur la colonne vertébrale. Quoi que nous fassions, c’est à nous de décider si c’est lourd ou moins, car ce sera un fardeau. Une posture correcte réduit la tension sur les os et les articulations et aide les muscles à travailler. Il garantit que les trois courbes de la colonne vertébrale sont dans leur position normale et protège la colonne vertébrale. Il fournit également le moins de charge sur les articulations, les ligaments et les disques qui maintiennent les vertèbres ensemble. Étant donné que les bonnes postures sont différentes dans chaque travail, il est utile de savoir lesquelles sont les bonnes postures.

Le corps humain est anatomiquement plus adapté à la marche et à la station debout. Dans les pays en développement, de nombreux travaux sont effectués assis pendant longtemps et les effets ne sont pas remarqués car ce n’est pas aussi fatigant que debout.

Par conséquent, il est important pour notre santé de prêter attention aux éléments suivants lorsque nous devons nous asseoir ;

• Il est utile de se tenir debout en position assise et de s’assurer que le dossier de la chaise est haut.
• Votre dos doit être contre le dos de la chaise.
• Vos pieds doivent également toucher le sol.
• Croiser les jambes n’est pas sain car cela coupe le flux sanguin.
• Lorsque vous vous asseyez sur la chaise, votre écart de taille doit être comblé, pour cela, il est utile d’utiliser une chaise de travail ergonomique.
• De plus, se lever et marcher toutes les 30 minutes est bénéfique pour les muscles et les veines.
• Ne vous penchez pas en avant lorsque vous utilisez l’ordinateur, rapprochez le siège de la table.
• Gardez votre dos contre le dossier de la chaise et étendez vos bras.
• Assurez-vous que la hauteur de l’écran est au niveau de vos yeux et ajustez votre chaise au niveau de l’écran.

Il s’agit du siège que vous choisirez dans une solution pour éviter de tels problèmes. Le siège que vous utiliserez au travail doit être adapté à la structure de votre dos, à votre colonne vertébrale et à votre taille. Appelez-nous pour choisir la chaise de bureau qui vous convient le mieux parmi les modèles de chaises de bureau ergonomiques de 4Gen Office Furniture.